najlepsze na

[...] ale oczywiście mam kilka pytań. W ankiekcie nie ma informacji o budowie ciała (ja jestem mezomorfikiem). Dodatkowo chciałbym żeby ktoś mi podopwiedział co bedzie dla mnie najlepsze, bo z jednej strony chce zgubić tkankę tłuszczową, a z drugiej chcę budować suchą masę mięśniową. Do tego zastanawiam sie kiedy zacząć cykl, bo na początku lutego [...]

Mam problem z tricepsem,jest strasznie krotki.Robie go dwa razy w tygodniu po 4 cwiczenia,co jakis czas cos zmieniam,ale nie ma efektow.Jakie sa najlepsze cwiczenia na wydluzenie trica???dziekowa

Witam. Wiem, że jest dużo tematów na temat treningu mięśni brzucha ale chciałbym uzyskać konkretną odpowiedź co by było dla mnie najlepsze:P. No więc chciałbym wyrzeźbić sobie tzw. kaloryfer i nie wiem czy wybrać a6w czy abs2? Jestem raczej szczupły, więc tłuszczu nie mam dużo (ale troczeczke jest) tzn. mam lekki zarys mięśni. Oprócz wyrzeźbienia [...]

[...] na forum i nie tylko i zauwazylem ze dal poczatkujacych najlepszym suplementem jest odzywka bialkowa. Cwicze juz prawie rok i chcialbym woprowadzic do swojego treningu bialko jakie jaest najlepsze jakiej firmy i jak w najlepszy sposob je brac.Czy inne suplementy kreatyna czy hmb zapewnia wzrost masy miesniowej?dziekuje z gory za odpowiedzi

[...] znowu na silownie od pazdziernika i chcailbym pozbyc sie paru kilo.Diete i trening rozpisze mi trener z silowni.Zostalo mi jeszcze 50 tabl TFB ,chcalibym je wykorzystac w polaczeniu z z tussi,aspiryna i kofeina.Wiec mam pytanie jak to wszystko polaczyc aby efekty byly jak najlepsze i czy musze jeszcze cos dokupic.Z góry dziekiuje za odpowiedz :]

[...] na predkosci 6km/godz a potem 10 min truchtem okolo 7,3 km/h i na koniec dawalam sobie 8,5 km/h Czy to jet dobry trening czy powinnam cos zmienic?? Zalezy mi glownie na schudnieciu z brzucha i ud.. mam bardzo duze uda i wystajacy brzuszek. Boczki juz zrzucilam. Nie wiem co jest najlepsze dla mnie by zrzucic tluszcz z ud. Prosze doradzcie

nie rozumiem czemu wszystcy mowią ze bjj jest najskuteczniejszym stylem do walki na ulicy, jestem calkowicie zaz ze style chwytane sa dobre, ale najlepsze wg mnie sa style łączone tzn. uderzane i chwytane, bo nie zawsze parter i chwyty sa dobrym rozwiazaniem. mysle ze jeet kune do jest lepszym rozwiazaniem od bjj, sa tam uderzenia, kopniecia, [...]

Witam, zastanawiam sei jakie rozlozenie treningu bedzie najlepsze przy priorytecie klatka->bic->tric->plecy (najszersze)-> barki->nogi Pon: Sama klatka Wt: przerwa Sr: Bic z czyms tu nie wiem(z lydkami + brzuch?) Czw: Plecy + tricek Pt: nogi(lydki tez skoro byly w srode?) + barki Co wy na to? Mam jeszcze pytanko co dodac jako 4 cwiczenie na plecy: [...]

[...] ale nie wiem czy lepsza będzie elektroniczna czy mechaniczna. Kiedyś, kiedy elektro dopiero wchodziły na polski rynek słyszałem, że mechaniczne są dokładniejsze i w zasadzie najlepsze, bo elektronika często zawodzi. W domu rodzinnym mam elektroniczną i czasami faktycznie ma niezłe odpały. Na przykład podaje różny ciężar w zależności od podłoża - [...]

Witam ... jak w temacie moglibyście mi zaproponować wg Was najlepsze ćwiczenia na mięśnie szyi? BeneK

Moglibyście mi podać najlepsze ćwiczenia w treningu siatkówki plażowej? Może ktoś z was był na word tourach i widział treningi czołówki światowej?

[...] że straciło sens nie mam po co i dla kogo żyć ,postanowiłem "umrzeć" wielkim takim jak zawsze chciałem być ale na sucho to nie osiągalne/Czy rospisze mi ktoś co brać (najlepsze i najskuteczniejsze srodki jakie tylko są) aby maksymalnie zrobić masę 110-120 kg przy 180 cm i potem sie dociąc ile tylko sie da.Skutki uboczne nie grają roli i [...]

siema powracam do treningu po wakacjach i nie jestem na czasie w dziedzinie odzywek,chce zrobic cyklik kretka+bialko i stad moje pytanie jakie jest teraz najlepsze bialko?(moze matrix olimpu??) ""koko dżambo i do przodu""

[...] najlepiej na MASE. Tzn, abyscie poprawili to co wzgledem was jest zle, niepotrzebne a czego brakuje. Chciałbym sie rowniez dowiedziec jakich srodkow stosowac by byly jak najlepsze przyrosty. Wiem ze wazna jest dieta, ale nie moge jej utrzymac poniewaz mieszkam w internacie. Oto plan: Poniedziałek Klatka: -wyciskanie sztangi płasko-wyciskanie [...]

[...] mnie stwierdził, że z kośćcem nic już nie da się zrobić ale sylwetkę jak najbardziej da się poprawić. Powiedział, że właśnie odpowiedni trening na siłowni pozwoli mi uzyskać najlepsze rezultaty. Radził mi bym skupił się na wzmocnieniu mięśni pleców szczególnie prostowników, zaznaczył jednak, że w moim przypadku nie powinienem wykonywać żadnych [...]

potrzebuje wiadomosci na temat odzywek masowych interesuja mnie najlepsze.Powiedzcie co mam kupic.Moze byc drogie ale nie za bardzo lewy66

mam pytanie jakie jest najlepsze i najefektowniejsze ćwiczenie na najszersze grzbietu.

Cześć! Jakie waszym zdaniem są najlepsze przedtreningówki dostępne na rynku? Próbowałem przed moją obecną przedtreningówką Animal Fury, ale szybko przestała działać tak jak powinna. Tym razem lecę na przedtreningówce Stimul8 i muszę przyznać że daje bardzo mocnego kopa, żelastwo lata po siłowni %-) Chciałbym spróbować tym razem czegoś nowego, [...]

[...] orbitreku więc ostatni posiłek(w czwartki i wtorki) bd po treningowy i nie wiem jak go dokładnie dopasować to samo dotyczy sie posiłku 2 i 3 gdyż chodzę do szkoły i nie wiem jakie produkty były by najlepsze by dobrze sie to dopasowało ,licze że ktoś mi pomorze :). Dzieki i pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3efbed14e55341d5b3432f059181a8fe.png

Witam, Chciałbym was poprosić o rade jakie odżywki byłyby najlepsze jeśli chodzi wyrzeźbienie ciała>? Zaczynam właśnie trening na rzeźbę i chciałbym wiedzieć w co najlepiej zainwestować. Z góry dzięki z odpowiedzi